돈 안 들이고 30분 투자로 치매 예방하는 방법은 무엇일까??

미국 Mayo clinic 병원에서 운동과 인지기능의 연관성을 연구한 1,603개의

연구들을 분석한 결과 운동은 뇌보호 효과가 있고

특히 중년의 운동은 치매 예방에 도움이 되고 경도인지장애의 위험도 줄일 수 있다고 밝혔다

운동은 이미 뇌기능이 저하되어 인지기능이 감소되는 것을 막고

치매의 위험도도 낮추는 것으로 잘 알려져 있다

특히 유산소 운동이 효과가 있는 것으로 밝혀졌다

심지어 경도인지장애 환자나 치매 환자를 대상으로 연구를 한 결과

꾸준히 운동을 한 그룹이 앉아서 생활을 한 그룹에 비해서 인지기능이 더 좋아졌다

또한 1년 동안 유산소 운동을 꾸준히 한 노인분들을 대상으로 연구를 했는데

유산소 운동을 한 노인분들의 해마 크기가 더 컸고 시공간 기억능력도 좋았다고 한다

돈 안 들이고 30분 투자 꼭 실천하고 치매 예방해 보세요

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